为何“非遗”二字让艾灸焕发新生命？

过去我对艾灸的印象只有烟熏火燎，直到遇见益盛堂。非遗认证标志着一套传承两百余年的操作范式被官方认可。《本草纲目》引“艾味苦而气温，可透诸经”，益盛堂则在选艾—捣绒—闷灸—封穴四步中，加入独有的“温凉交替法”，让新手也能避免烫伤。

零基础三步分辨“真非遗”还是蹭热点？

1. 看证书编号：国家文旅部官网可查“益盛堂艾灸疗法”，证书开头为Ⅸ-。
2. 闻艾香纯度：陈年蕲艾撕开应有清爽药香，混有霉味即劣质。
3. 问传承脉络：第六代传人马俊峰先生依旧每周坐诊南京老门东。

我亲测的一人也能完成的“客厅灸”流程

准备篇：工具就三样，不必买套装

一个可调高度的竹制灸盒、十年蕲艾条、计时器，花费不到百元。别急着点艾，先拍张舌苔照片留档，方便一灸一对比。

操作篇：先阳后阴，从百会到涌泉

坐姿：额头微低，灸盒对准百会穴三分钟，唤醒督脉阳气。
卧姿：双脚蜷起，艾条垂直在涌泉穴，计时七分钟。整个过程用舌尖抵上颚可减轻口燥。

收尾篇：封穴+喝杯温糯米水

灸后毛孔全开，用手掌心顺时针按压灸点九次，再喝小杯温糯米水护胃，别马上碰冷水，否则会“反受寒”。

最常见三问，新手90%都会踩的坑

Q1：起泡是不是排毒？
A：起泡多因温控不当，属浅二度烫伤，立刻涂京万红软膏即可，不必自我催眠。

Q2：经期能灸吗？
A：经量少可灸三阴交调经；经量大需暂停，避免“火上浇油”。

Q3：艾烟过敏怎么办？
A：改用无烟艾碳条，效果虽减三成，但先让身体适应再循序渐进。

未来五年，益盛堂会走向哪一步？

2024年他们启动“校园种子师”计划，已与南京中医药大学共建实训基地。数据预测：到2028年，非遗灸师缺口将达3.4万名，掌握此技术意味着多一条“斜杠身份”。如《孙子兵法》所言：“胜兵先胜而后求战”，早点系统学习，才能在风口到来时站上高处。

“传承不是回到过去，而是把过去更好的部分交给未来。”——刘魁立《非物质文化遗产保护理论与实践》